Научные исследования хлореллы: обзор данных и публикаций

Рандомизированное клиническое исследование оценивало изменения показателей при приёме добавок хлореллы в рамках исследовательского протокола у участников с особенностями метаболизма печени. В исследовании участвовали 76 человек, которые были случайным образом распределены в две группы: группа хлореллы (n=33) получала экстракт C. vulgaris (1200 мг/день) + метформин (750 мг/день) + витамин Е (200 мг/день) в течение 3 месяцев, группа метформина (n=43) получала метформин (1250 мг/день) + витамин Е (200 мг/день) в течение 3 месяцев. Оценивались масса тела, индекс массы тела (ИМТ), индекс инсулинорезистентности (HOMA-IR), а также уровни в сыворотке аспартатаминотрансферазы (АСТ), аланинаминотрансферазы (АЛТ), щелочной фосфатазы (ЩФ), инсулина, общего и прямого билирубина, глюкозы натощак (ГН), гликированного гемоглобина (HbA1c), мочевой кислоты, альбумина и липидного профиля. В обеих группах наблюдалось снижение массы тела и ИМТ. В группе хлореллы были зафиксированы статистически значимые различия по уровням АЛТ, АСТ, триглицеридов, мочевой кислоты, HbA1c и индексу HOMA-IR по сравнению с группой метформина, тогда как в группе метформина были зафиксированы статистически значимые различия по уровням общего холестерина, ЛПНП, ЛПВП и ГН.

Мета-анализ 19 рандомизированных контролируемых исследований с участием 797 человек анализировал данные об уровне артериального давления, глюкозы натощак и липидов в крови при приёме добавок хлореллы по сравнению с контролем. Авторы обзора проанализировали результаты клинических исследований, опубликованных в рецензируемых журналах. В мета-анализе были зафиксированы статистически значимые различия показателей липидного профиля (общего холестерина и холестерина ЛПНП) и углеводного обмена (глюкозы натощак) между группами. Интерпретация результатов ограничена методологией включённых исследований. Авторы отметили различия между группами и подчеркнули необходимость дальнейших долгосрочных исследований. В включённых исследованиях были отмечены различия метаболических показателей между группами при приёме добавок хлореллы.

В рандомизированном двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании у взрослых с особенностями липидного обмена оценивали показатели общего холестерина, триглицеридов, холестерина ЛПНП и ЛПВП при приёме хлореллы и плацебо. В эксперименте участвовали здоровые взрослые, которые были случайным образом разделены на группы. Одна группа получала 5 грамм хлореллы в день в течение 4 недель, другая группа получала плацебо. Авторы измеряли уровни общего холестерина, триглицеридов, холестерина ЛПНП и ЛПВП в крови. В исследовании были зафиксированы статистически значимые различия показателей липидного профиля между группами; в группе хлореллы наблюдались изменения по сравнению с группой плацебо по общему холестерину и триглицеридам. Авторы отметили, что наблюдаемые различия требуют подтверждения в долгосрочных исследованиях с большей выборкой.

Мета-анализ 10 рандомизированных контролируемых исследований с участием 539 взрослых изучал показатели липидного профиля при приёме добавок хлореллы. В мета-анализе были зафиксированы статистически значимые различия общего холестерина и холестерина ЛПНП между группами; дозозависимый анализ показывал более выраженные различия показателей при дозах до 1,5 г/день, а при более высоких дозах значимость снижалась. Изменения показателей триглицеридов и холестерина ЛПВП были менее однозначными. Авторы подчеркнули необходимость дальнейших долгосрочных исследований.

В двойном слепом рандомизированном клиническом исследовании у 84 участников с особенностями углеводного обмена сравнивали хлореллу 1,5 г/день и плацебо в течение 8 недель. Оценивали глюкозу натощак, HbA1c, инсулин, индекс инсулинорезистентности, липидный профиль, антропометрию и артериальное давление. Существенных изменений по основным показателям после 8 недель не выявлено; авторы отмечают необходимость исследований с более высокой дозой и более длительным наблюдением.

Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование изучало показатели иммунной системы у здоровых взрослых при приёме добавок хлореллы. В эксперименте участвовали 51 здоровый доброволец (23 в группе хлореллы, 28 в группе плацебо), которые были случайным образом разделены на группы. Одна группа получала 5 грамм хлореллы в день в течение 8 недель, другая группа получала плацебо. Авторы оценивали активность естественных киллеров (NK-клеток) и уровни различных цитокинов в крови (интерферон-γ, интерлейкин-1β, интерлейкин-12). В исследовании были зафиксированы статистически значимые различия между группами: в группе хлореллы наблюдались изменения активности NK-клеток и уровней интерферона-γ и интерлейкина-1β по сравнению с группой плацебо. Уровень интерлейкина-12 также имел тенденцию к увеличению (p<0.1) в группе хлореллы.

Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование включало 27 здоровых мужчин (средний возраст около 35 лет), получавших хлореллу 6 г/день или плацебо (лактоза) в течение 4 недель. Оценивали антиоксидантную способность сыворотки, уровень малонового диальдегида (MDA) и субъективную усталость (VAS) в покое и после умеренной нагрузки. В состоянии покоя в группе хлореллы наблюдалось увеличение антиоксидантной способности и более низкие значения MDA по сравнению с плацебо; при нагрузке различий в показателях окислительного стресса между группами не выявлено. Усталость по VAS возрастала после нагрузки в обеих группах, за исключением периода после вмешательства в группе хлореллы.

Двойное слепое плацебо-контролируемое исследование включало 52 корейских курящих мужчин (20–65 лет), получавших 6,3 г хлореллы или плацебо ежедневно в течение 6 недель. Оценивали уровни витамина C и α‑токоферола, активность каталазы и супероксиддисмутазы в эритроцитах, показатели липидной пероксидации и повреждения ДНК лимфоцитов. После вмешательства у группы хлореллы наблюдалось повышение показателей антиоксидантных маркеров (витамин C, α‑токоферол, активность антиоксидантных ферментов), а также наблюдалось снижение показателей повреждения ДНК лимфоцитов; при этом снижение показателя ДНК‑повреждения отмечалось и в группе плацебо, что указывает на ограниченность эффекта для этого исхода.

Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование включало 44 женщины с первичной дисменореей. Участницы получали 1500 мг хлореллы в сутки (5 мягких капсул) или плацебо в течение 8 недель. Оценивали уровни простагландинов PGE₂ и PGF₂α, hs‑CRP, малонового диальдегида (MDA) и выраженность системных симптомов (усталость, головная боль, тошнота, снижение энергии). В группе хлореллы отмечены статистически значимые изменения в субъективной оценке дискомфорта по шкале оценки и перечисленных биомаркеров по сравнению с плацебо.

Перекрёстное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование включало 14 тренированных мужчин‑велосипедистов. Участники принимали хлореллу 6 г/день в течение 21 дня, затем после 14‑дневного периода вымывания — плацебо (или наоборот). Тесты включали субмаксимальную выносливость (≈55% мощности), 16,1 км тайм‑триал, лактатный порог и повторные спринты. В группе хлореллы наблюдались более низкие средние значения ЧСС и лактата во время субмаксимальной нагрузки, наблюдались более высокие значения средней и пиковой мощности в спринтах, а также наблюдались более высокие значения гемоглобина. Значимых отличий в тайм‑триале и лактатном пороге не выявлено.

Рандомизированное клиническое исследование включало 46 женщин с избыточной массой тела/ожирением, распределённых на четыре группы: HIIT + хлорелла, HIIT + плацебо, только хлорелла, только плацебо. Хлорелла принималась по 900 мг/день (300 мг × 3 раза) в течение 8 недель, HIIT проводили 3 раза в неделю. В группах с HIIT наблюдалось значительное увеличение VO₂max и показателя Bruce MET; в группе HIIT и хлореллы наблюдалось дополнительное снижение жировой массы по сравнению с плацебо, при этом для части показателей (BMI, жировая масса без жира, висцеральный жир) значимых изменений не выявлено. Авторы отмечают ограниченный размер выборки и необходимость подтверждения результатов.