Исследования
Многокомпонентная добавка, полученная из хлореллы, повышает аэробную выносливость у молодых людей.
Сачиро Умемото, Такеши Оцуки
Журнал клинической биохимии и питания 2014 Том 55 Выпуск 2 Страницы 143-146
Хлорелла - одноклеточная зеленая водоросль, содержащая множество питательных веществ, включая аминокислоты, углеводы, витамины и минералы. Проводимые ранее исследования на животных показали, что у мышей максимальное время плавания увеличилось после 14 дней на диете, содержащей порошок хлореллы, по сравнению с отсутствием изменений в результатах плавания у мышей на обычной диете. Однако в настоящее время неизвестно, увеличивает ли многокомпонентная добавка, полученная из хлореллы, аэробную выносливость у людей.
Проводимое исследование выявило влияние добавок, полученных из хлореллы, на пиковое поглощение кислорода во время постепенного максимального цикла у молодых людей с использованием двойного слепого плацебо-контролируемого перекрестного исследования.
Семь мужчин и три женщины (средний возраст 21,3 года) в рандомном порядке получали или плацебо, или таблетки хлореллы (по 15 таблеток дважды в день) в течение 4 недель, с 6-недельным периодом между испытаниями.
Пиковое потребление кислорода значительно увеличилось после приема хлореллы (до и после, 37,9 ± 1,9 и 41,4 ± 1,9 мл/кг/мин, p = 0,003), но не увеличилось в группе плацебо (39,4 ± 2,2 и 40,1 ± 2,1 мл/кг/мин, p). = 0,38). Изменение пикового потребления кислорода в течение 4-недельного исследования было значительно больше в исследовании с хлореллой, чем в исследовании с плацебо (3,5 ± 0,9 против 0,7 ± 0,8 мл/кг/мин, p = 0,03)
Читать полностью
Результаты исследования свидетельствуют о том, что многокомпонентные добавки, полученные из хлореллы, повышают аэробную выносливость у молодых людей.

»
Влияние приема хлореллы на оксидантный стресс и симптомы усталости у здоровых мужчин
Хиротака Окада, Норико Йошида, Тацуюки Какума, Кодзи Тойомасу
Медицинский журнал Куруме 2017 Том 64 Выпуск 4
Целью исследования было изучить влияние употребления хлореллы с пищей на оксидантный стресс и симптомы усталости у здоровых мужчин в состоянии покоя и усталости.
Было проведено двойное слепое контролируемое исследование с параллельными группами. Двадцать семь здоровых добровольцев мужского пола (средний возраст 35,4 ± 10,4 года) были случайным образом разделены на группы хлореллы и плацебо, и получали хлореллу (6 г/день) и лактозу в качестве плацебо (7,2 г/день) соответственно в течение 4 недель.
Для имитации легкой усталости испытуемые выполняли упражнения (40% от резерва сердечного ритма) в течение 30 минут. Усталость измерялась с помощью визуальной аналоговой шкалы утомления (F-VAS) до и после тренировки. Антиоксидантная способность сыворотки (AC), уровни малонового диальдегида и другие показатели окислительного стресса измерялись до и после тренировки. Все измерения повторялись после периода вмешательства, и результаты сравнивались с исходными измерениями.
Результаты исследования говорят о том, что в условиях покоя AC значительно увеличился после периода вмешательства в группе хлореллы, но не в группе плацебо. Уровни малонового диальдегида после периода вмешательства были значительно ниже в группе хлореллы, чем в группе плацебо. Не было никаких существенных различий ни в одном из показателей оксидантного стресса, измеренных до и после тренировки, ни до, ни после вмешательства в обеих группах. F-VAS значительно увеличился после физической нагрузки во все моменты времени измерения в обеих группах, за исключением периода вмешательства в группе хлореллы. В условиях утомления не было выявлено существенных различий в показателях окислительного стресса между группами.
Читать полностью
После проведения исследования, можно сделать вывод о том, что прием хлореллы внутрь потенциально может снять оксидантный стресс и повысить переносимость к усталости в состоянии покоя.
Влияние добавки Chlorella pyrenoidosa на иммунный ответ на 2 дня интенсивных тренировок
Коринна Чидли, Глен Дэвисон
Европейский журнал питания, 19 августа 2017 г.
Периоды интенсивных тренировок связаны с иммунными нарушениями. Цель состояла в том, чтобы исследовать влияние добавок хлореллы пиреноидозной (Chlorella) на секреторный IgA (sIgA) ответ на 2-дневные интенсивные тренировки.
Двадцать шесть субъектов (возраст 29,1 ± 8,7 года; VO2max 53,7 ± 11,7 мл/кг·мин - 1 ) предоставили образцы слюны в покое для определения sIgA исходно (неделя-0) и через 4, 5 и 6 недель ( неделя-4, -5, -6) ежедневного приема 6 г/день хлореллы (n = 13) или плацебо (PLA, n = 13). В течение 4-й недели был проведен двухдневный интенсивный тренировочный период [утренние и дневные занятия каждый день, соответственно: тест VO 2max ; высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT, 3 спринта Вингейта по 30 с); 90 мин при ~60% VO 2max ; 3 × 30 с ВИИТ].
Хлорелла повышала уровень секреции sIgA в состоянии покоя (испытание × время, P = 0,016: никаких изменений при приеме PLA, но увеличение при приеме Chlorella на 4-й, 5-й и 6-й неделе, P = 0,020, <0,001 и 0,016). ФЛА против хлореллы: неделя 0 = 54 ± 33 против 57 ± 37 мкг/мин; 4-я неделя = 54 ± 35 против 83 ± 57 мкг/мин; неделя 5 = 63 ± 46 против 98 ± 47 мкг/мин; 6-я неделя = 58 ± 35 против 85 ± 59 мкг/мин. Минимальные острые изменения sIgA наблюдались в ответ на отдельные упражнения, но в некоторых случаях он был выше в группе хлореллы (во 2 и 3 занятиях).
Читать полностью
Добавки с хлореллой благотворно влияют на уровень sIgA в покое, что может быть полезно в периоды интенсивных тренировок.

»
​​Добавка водорослей для повышения эффективности упражнений: текущие перспективы и будущие направления для спирулины и хлореллы
Том Герни, Оуэн Спендифф
Взгляд на спорт и спортивное питание: 2021 г.
Клинические испытания пищевых продуктов показали, что водоросли, такие как спирулина и хлорелла, обладают способностью улучшать факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, анемию, иммунную функцию и жесткость артерий. С положительными результатами, полученными в клинических испытаниях, исследователи изучают потенциал водорослей в качестве эргогенной помощи для спортсменов.
Первоначальные исследования показали, что добавки со спирулиной и хлореллой увеличивают пиковое поглощение кислорода и время до истощения, при этом основное внимание уделялось антиоксидантным возможностям обеих водорослей. Однако в настоящее время считается, что ряд биомаркеров окислительного стресса, о которых сообщалось в этих исследованиях, недостаточно надежен и, следовательно, дал неоднозначные результаты. Учитывая сложность питательных веществ и плотность этих часто встречающихся съедобных водорослей, необходимы исследования для расширения сферы исследований. Совсем недавно добавки с водорослями продемонстрировали эргогенный потенциал во время субмаксимальных и повторных спринтерских циклов, однако подтвержденный первичный механизм этих улучшений до сих пор не ясен. В этой статье обсуждается текущие исследования добавок с водорослями и их предполагаемое влияние на производительность, критически изучается антиоксидантные и эргогенные различные точки зрения и намечается будущие направления.
Читать полностью
Остались вопросы?
Мы с удовольствием ответим!